Wat is Mentalization-Based
Treatment (MBT)?
Wat is mentaliseren?
Mentaliseren betekent dat je probeert te begrijpen wat er in jezelf en in anderen omgaat. Het gaat over gedachten, gevoelens, verlangens en bedoelingen, en hoe deze ons gedrag beïnvloeden.
Soms verliezen we dit vermogen vooral wanneer emoties hoog oplopen of wanneer we ons geraakt voelen in relaties. We reageren dan vanuit onze gevoelens zonder goed te begrijpen wat er precies gebeurt.
Door stil te staan bij wat je voelt en denkt, en nieuwsgierig te blijven naar wat er in de ander omgaat, ontstaat er ruimte voor meer begrip, verbinding en andere manieren van reageren.
Hoe werkt MBT?
In MBT vertrekken we vanuit nieuwsgierigheid naar wat er in jou omgaat. Samen staan we stil bij je gevoelens, gedachten en reacties, maar ook wat er gebeurt in het contact met anderen.
Soms kunnen emoties zo intens worden dat je jezelf of de ander even niet meer goed begrijpt. Misschien herken je situaties waarin je telkens opnieuw vastloopt, onzeker wordt of het contact met jezelf of anderen verliest.
In therapie creëren we ruimte om hierbij stil te staan. Niet om te oordelen of meteen oplossingen te zoeken, maar om samen te ontdekken wat er achter bepaalde gevoelens en reacties schuilgaat.
Ik vind het belangrijk dat je je gehoord, begrepen en veilig voelt. Vanuit een warme, betrokken en nieuwsgierige houding gaan we samen op zoek naar meer inzicht in jezelf en je relaties.
Want verandering begint vaak bij het beter begrijpen van jezelf en de ander.
Voor wie is MBT geschikt?
MBT kan helpend zijn wanneer je merkt dat je vastloopt in je emoties, relaties of in de manier waarop je naar jezelf kijkt.
Misschien herken je dat je snel overspoeld raakt door gevoelens, onzeker bent over wat anderen denken of bedoelen, of moeite hebt om je eigen behoeften en grenzen te herkennen.
Ook wanneer je steeds opnieuw tegen dezelfde moeilijkheden aanloopt in relaties, bang bent om anderen te verliezen of het lastig vindt om vertrouwen op te bouwen, kan MBT ondersteuning bieden.
Je hoeft niet precis te weten waarom je vastloopt of wat je nodig hebt. Samen onderzoeken we wat er speelt, op jouw tempo en met aandacht voor jouw verhaal.
MBT is geen zoektocht naar wat er mis is met jou, maar een uitnodiging om jezelf en anderen beter te leren begrijpen.